Insalata di tofu e zucchine grigliate
Cerchi una ricetta per una insalata di tofu e zucchine?
Cari tofulovers questa ricetta, molto semplice, permette di preparare un secondo o contorno con una insalata di tofu e zucchine grigliate, la crema allo yogurt rende il piatto più gustoso e devo dire che è piaciuto molto.
Ingredienti per 2 persone
3 zucchine, 1 cuore di lattuga, 200 g di tofu, olio extravergine di oliva, sale.
Per il condimento:
3 cucchiai di yogurt greco, 3 cucchiai di olio extravergine di oliva, 1 ciuffo di menta fresca, sale.
Preparazione: 15 minuti
Lava le zucchine, spunta e taglia in 4 spicchi nel senso della lunghezza, togli la parte bianca dove ci sono i semi.
Scola il tofu dall’acqua i conservazione, fai sgocciolare e taglia a fette larghe un centimetro.
Scalda una piastra in ghisa leggermente unta d’olio e fai grigliare il tofu e le zucchine, girandoli spesso.
In una ciotola prepara una salsa mescolando lo yogurt greco con olio extravergine di oliva, un pizzico di sale e le foglioline di menta sminuzzate.
Lava la lattuga, asciuga con la centrifuga e taglia a julienne.
Metti la lattuga nei piatti, unisci il tofu e le zucchine, condisci con lo yogurt profumato e porta in tavola.
Sapevi che…
Tagliare alla julienne significa tagliare le verdure a fiammifero e deriva dal francese, attenti alle dita!